ルーシーダットン

ヨガより簡単な究極の健康法

癒されながらキレイに　やせる　ほほえみの国　タイ発、 究極のエクササイズ！

ルーシー ダットンとは、 タイ語で『仙人体操』 と呼ばれる、タイで古くから伝わる究極のオリジナル健康法です。

ルーシダットンのポーズには、その数の多さの割には、
インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも
若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な
筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。

その手軽さから、幅広い方が楽しみながら、手軽に、効果的に実感して
いただけます。

運動が苦手な方や、高齢の方にもオススメです！

　　　　　

特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法
（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、 戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。
これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、
血液循環を活発にする効果があります（体の血液の流れが活発になる事は、
タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）。

さらに、故郷を同じくするタイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの
流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのも
その特徴です。

足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるでしょう。

その他にも、冷え性や、 肩凝り、 腰痛改善、 骨盤のゆがみの解消も
期待できます。